1、促进新陈代谢
龟苓膏含有多种活性多糖和氨基酸等营养成分，而且还有人体必需的营养元素，从而可以防止肤质老化和便秘的情况，从而促进身体的新陈代谢，加速身体的血液循环。
2、改善泌尿系统
龟苓膏当中含有各种氨基酸，其中七种是人体不能自制，但是必须要用的氨基酸，这些必需氨基酸占总氨基酸的百分比相当的高，大约是20%左右，所以对于那些急慢性泌尿系统感染，小便白浊，**非常的显著，特别是对于女性生殖系统的保护和改善，具有明显的效果。
3、清热**
龟苓膏能够促进新陈代谢、润肺**，除湿去热。有利于消除人体内的积热，解除因气候变化引起的喉咙疼痛、感冒等疾病。
4、调节三高
龟苓膏具有调节三高的作用，研究发现龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸，具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点，能够调节血脂和血糖。
5、美容养颜
龟苓膏具有滋阴养颜的作用，女性朋友常吃龟苓膏可以起到滋阴润燥、养颜护肤、清热**的功效。
2吃龟苓膏的注意事项1、龟苓膏是寒凉食物，偏寒凉，不能和寒性食物一起吃，如果和寒性食物同食，会使寒性加倍，长期如此不利于脾胃，脾胃功能不佳者可能出现腹部冷痛、腹泻等症状。
2、吃完之后不可以马上就喝茶。
3、肠胃不好，脾胃虚弱，食欲不振、容易拉肚子的人，建议不要吃，会损害身体的健康。
4、在月经期间，女性不能吃，会造成腹痛，甚至会影响经期，情况严重时甚至会对子宫会有危害。而有痛经的女性，在平常也要尽量少吃，避免宫寒加重，添加痛经的程度。
5、孕妇不能吃龟苓膏，因为龟苓膏的主要成分是龟板。它对一些女性而言，是可以起到一个兴奋子宫和促进血液循环的作用。所以一些怀孕的妇女是不能吃的，以免会造成不良的流产和早产或其它不适感。
6、不能同时和温热性药物一起服用。龟苓膏不适宜人群
1、不适宜于体质偏弱的人群食用;
2、胃功能弱的人群也要节制食用，避免增加胃肠负担;
3、处于生理期的女性也要少吃龟苓膏;
4、有痛经的女性少吃，避免增加痛经的程度;
5、小孩也要少吃，小孩体制稚阴稚阳，龟苓膏偏寒性容易影响其阴阳平衡。
